Επίλυση Όλων Των Προβλημάτων Των Παραθύρων Και Άλλων Προγραμμάτων

Πώς λειτουργεί το iOS 10 Bedtime

Digitalηφιακή υγεία σημαίνει να καταλάβετε πώς οι συνδεδεμένες συσκευές μπορούν να σας βοηθήσουν να ποσοτικοποιήσετε αυτό που κάνετε ήδη για να σας επιτρέψουν να κάνετε καλύτερα. Σε πολλές περιπτώσεις, θα επιτύχετε μεγάλα αποτελέσματα μέσω μικρότερων, σταδιακών αλλαγών, και αυτό προσπαθεί να προσφέρει η ελάχιστα χρησιμοποιούμενη λειτουργία «Bedρα για ύπνο» του iOS 10.

Τι είναι η ώρα για ύπνο;

Μπορείτε ήδη να λάβετε εφαρμογές αυτο-ύπνωσης για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά, όπως π.χ. Χαλαρώστε και κοιμηθείτε καλά ή Κοιμηθείτε καλά ύπνωση Ε Η ώρα του ύπνου δεν προσφέρει τα ίδια χαρακτηριστικά, αλλά έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δικές σας συνήθειες ύπνου, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε και να σηκωθείτε τις κατάλληλες ώρες. Η ώρα ύπνου είναι διαθέσιμη μέσα από την εφαρμογή Ρολόι, απλώς πατήστε το στοιχείο Bedρα ύπνου στο κάτω μέρος της οθόνης.



Πώς να ενεργοποιήσετε την ώρα ύπνου

Όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την ώρα του ύπνου (πατήστε «Ξεκινήστε» στην οθόνη timeρα ύπνου) θα χρειαστεί να απαντήσετε σε μερικές απλές ερωτήσεις προτού ενεργοποιηθεί. Θα οδηγηθείτε σε αυτές τις ερωτήσεις σε μια σειρά σελίδων, όπου θα σας ζητηθούν:



  • Τι ώρα θα θέλατε να σηκωθείτε;
  • Ποιες μέρες θα θέλατε να χτυπήσει ο συναγερμός;
  • Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε κάθε βράδυ; (Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται μεταξύ επτά και οκτώ ωρών ύπνο).
  • Πότε θα θέλατε υπενθύμιση για ύπνο;
  • Τι θέλετε να ακούσετε όταν ξυπνάτε;

Onesχοι συναγερμού

Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ εννέα ήπιων τόνων αφύπνισης. Η ώρα του ύπνου αρχίζει να παίζει αυτούς τους τόνους αρκετά ήσυχα και στη συνέχεια τους ανεβάζει απαλά για πέντε λεπτά μέχρι να σηκωθείτε.

πώς να χρησιμοποιήσετε το icloud για Windows
  • Early Riser,
  • Πρώτο φως,
  • Helλιος,
  • Τροχιά,
  • Birdsong,
  • Σταγονίδια,
  • Ηλιόλουστος,
  • Εαρινή παλίρροια,
  • Φωτεινά μάτια.

Όταν ολοκληρώσετε τη ρύθμιση, η ώρα ύπνου θα εξηγήσει τη σημασία της διατήρησης συνεπών συνηθειών ύπνου και ύπνου και ξυπνήματος περίπου την ίδια ώρα.



Η εφαρμογή θα υπολογίσει τον αριθμό των ωρών που περνάτε στο κρεβάτι αναλύοντας την κίνηση και τη χρήση της συσκευής σας. Θα αποθηκεύσει αυτά τα δεδομένα στην εφαρμογή Health της Apple.

Τζόνι Έβανς

Τι κάνει η ώρα του ύπνου

Μόλις ολοκληρωθεί η ρύθμιση, πατώντας την οθόνη Bedρα ύπνου θα έχετε μια οθόνη που σας επιτρέπει να βλέπετε πότε πρέπει να ξυπνήσετε και να σηκωθείτε με μια ματιά.

Μπορείτε εύκολα να ορίσετε νέους χρόνους αφύπνισης και ανόδου αγγίζοντας και μετακινώντας τον μεγάλο κύκλο στη μέση της οθόνης. Μπορείτε επίσης να εξερευνήσετε τα πολύ σημαντικά εργαλεία ανάλυσης ύπνου και ένα στοιχείο 'Περισσότερο ιστορικό' που σας μεταφέρει στα δεδομένα ανάλυσης ύπνου που έχετε συγκεντρώσει στην εφαρμογή Health με την πάροδο του χρόνου.



Το κουμπί επιλογών σας δίνει άλλες επιλογές, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας να δηλώσετε σε ποιες ημέρες θέλετε να ενεργοποιηθεί η λειτουργία, όταν θέλετε να σας υπενθυμιστεί ότι είναι ώρα για ύπνο, με ποιον ήχο θα σας ξυπνήσει και πόσο δυνατά θα θέλατε να ξυπνήσει είναι.

Η ιδέα είναι ότι στο μέλλον θα μπορείτε εύκολα να δείτε σε ποια νύχτα τα πρότυπα του ύπνου σας γίνονται ακανόνιστα και θα έχετε την εξουσία να δημιουργήσετε μια οπτική σχέση μεταξύ εκείνων των ημερών που κοιμάστε και δεν κοιμάστε αρκετά και πώς αισθανθήκατε εκείνη την ημέρα.

πώς να μετακινήσετε φωτογραφίες στο icloud drive

Λειτουργεί?

Η εφαρμογή προσπαθεί να διαμορφώσει τα μοτίβα ύπνου σας προκαλώντας σας να διατηρήσετε τις γραμμές ανάλυσης ύπνου ευθυγραμμισμένες με τον ύπνο και το ξύπνημα την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Ακούγεται ενδιαφέρον, αλλά λειτουργεί;

Αποδεικνύεται ότι η εφαρμογή αντανακλά τουλάχιστον κάποια επιστημονική έρευνα. Το 2015, η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του leepπνου και η Εταιρεία Έρευνας για τον leepπνο ενημέρωσαν τις συμβουλές τους για να συστήσουν στους ενήλικες να κοιμούνται επτά ή περισσότερες ώρες κάθε βράδυ.

είναι δωρεάν τα windows 10 για mac

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι παρόλο που οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται τακτικά συνηθίζουν τις αισθήσεις τους, στην πραγματικότητα υποφέρουν από σημαντική μείωση της γνωστικής απόδοσης - απλώς δεν το γνωρίζουν αυτό.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία (συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου) θα γνωρίζουν πραγματικά τη διαφορά εκείνες τις νύχτες όταν επιτυγχάνουν αδιάλειπτο ύπνο, όταν γίνονται πιο ικανοί, θετικοί και σε εγρήγορση.

Υπάρχει κάποια επίδραση από τους σύγχρονους τρόπους ζωής, σύμφωνα με το Sleep Research Society , η οποία σημειώνει ότι η έλλειψη ύπνου, ο τακτικός συντομευμένος ύπνος ή η αϋπνία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη, εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης και άλλων προβλημάτων.

Οι σύγχρονες συνθήκες εργασίας και η τηλεοπτική κουλτούρα που θέλει να σας κρατά να παρακολουθείτε αργά το βράδυ μπορεί να συμβάλλουν σε προβλήματα ύπνου.

τι κάνει το ctrl shift q

Ο παθολόγος του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, καθηγητής, Ματίας Μπάσνερ, πιστεύει ότι η δύναμη του Bedρα για ύπνο είναι ότι μπορεί να βοηθήσει προώθηση της συζήτησης για τα οφέλη του υγιούς ύπνου.

Ποιο είναι το επόμενο?

Καθώς η Apple εφαρμόζει τη νοημοσύνη της μηχανής στα ψηφιακά δεδομένα υγείας που αντλούνται από τους αισθητήρες που τοποθετεί στα προϊόντα της, φαίνεται ότι οι χρήστες iOS μπορούν να προσβλέπουν σε όλο και μεγαλύτερη ακρίβεια εξατομικευμένες συστάσεις υγείας Ε

Χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με το καθημερινό πρόγραμμα παρακολούθησης δραστηριότητας και τον χαλαρό έλεγχο καρδιακών παλμών που λαμβάνετε όταν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Apple Breathe, το Bedtime προτείνει ότι η εταιρεία εργάζεται πολύ σκληρά για να αναπτύξει ένα οικοσύστημα ποσοτικοποιημένων αισθητήρων υγείας που όταν χρησιμοποιούνται μαζί θα υποστηρίξει την καλύτερη αυτο-φροντίδα και επαγγελματική ανάλυση της γενικής κατάστασης ενός ατόμου Ε

Αυτό θα επιτρέψει υγιέστερες συνήθειες για όλους τους χρήστες, οι οποίες από μόνοι τους θα μειώσουν τον αντίκτυπο των κακών συνηθειών στους παρόχους ασφάλισης υγείας και στις εθνικές υπηρεσίες υγείας.

Google+; Εάν χρησιμοποιείτε κοινωνικά μέσα και τυχαίνει να είστε χρήστης του Google+, γιατί να μην εγγραφείτε Κοινότητα Kool Aid Corner της AppleHolic και να συμμετάσχουμε στη συζήτηση καθώς ακολουθούμε το πνεύμα του Νέου Μοντέλου Apple;

Έχεις ιστορία; Πες μου μια γραμμή μέσω Twitter ή στα σχόλια παρακάτω και ενημερώστε με. Θα μου άρεσε αν επιλέξατε να με ακολουθήσετε στο Twitter, ώστε να μπορώ να σας ενημερώσω όταν δημοσιεύονται νέα στοιχεία εδώ πρώτα στο Computerworld.

Επιλογή Συντάκτη

Η Microsoft δεν χρειάζεται πλέον Windows

Τα Windows αντιπροσωπεύουν τώρα μόλις το 10% των εσόδων της εταιρείας. Μπορεί να μην το έχετε δει αυτό να έρχεται, αλλά η Microsoft το έκανε.

Η Google αναζητά κατασκευαστές περιεχομένου για να δοκιμάσει τη βιντεοκάμερα Jump VR

Εάν είστε επίδοξος παραγωγός περιεχομένου εικονικής πραγματικότητας, η Google θέλει να σας δώσει την ευκαιρία να δοκιμάσετε το σύστημα κάμερας Jump που ανέπτυξε για εγγραφή βίντεο που θα χρησιμοποιείται σε περιβάλλοντα εικονικής πραγματικότητας.

Η Microsoft ωθεί το Fluid να αυξήσει την παραγωγικότητα σε ομάδες, Outlook και OneNote

Τα εξαρτήματα ρευστού έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τη σύγχρονη και ασύγχρονη εργασία για υβριδικές απομακρυσμένες ομάδες, λέει η εταιρεία.

Τι είναι μια κακή κεφαλίδα πισίνας και πώς μπορώ να την διορθώσω;

Τι είναι μια κακή κεφαλίδα πισίνας και πώς μπορώ να την διορθώσω; Τα Windows χρειάζονται περίπου 30 λεπτά για να ξεκινήσουν. Προσπάθησα να το επιδιορθώσω, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί και τώρα παίρνω μια μπλε οθόνη που λέει «άσχημα

Η Atlassian αποκτά εταιρεία γραφείων βοήθειας Halp

Η εταιρεία λογισμικού που είναι πιο γνωστή για τις πλατφόρμες Jira, Trello και Confluence ελπίζει ότι η απόκτηση θα διευκολύνει τους χρήστες να χειρίζονται αιτήματα από το γραφείο βοήθειας.